আমরা প্রতিদিন অনেক খাবারই খেয়ে থাকি।কখনও ক্ষুধা
লাগলে আবার কখনও বিলাসিতা ঢাকতে খাই।কিন্তু আমরা জানি না কোন খাবারের কোন গুন থাকে। আজকে আমি আপনাদের ২০ টি সুপার ফুড এবং তাদের সবচে ভাল গুন তুলে ধরব।
নিয়মিত এই খাবার গুলো খেলে আমাদের অনেকেরই শরীরের অনেক উপকার
হতে পারে।
আসুন জেনে নেই এসব জাদুকরী খাবারের নাম এবং তাদের গুণ
১. স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি-----ব্লু বেরি
২. ত্বক রক্ষাকারী-----আঙ্গুর
৩. ভুঁড়ি কমানো------বার্লি
৪. ক্যান্সার ফাইটার----কালো শিম
৫. কোলেস্টেরল কমানো----তিল বীজ
৬. হাড় রক্ষাকারী-----পনির
৭. ক্যান্সার ফাইটার----ব্রকলি
৮. খাদ্য আঁশে ভরপুর----আপেল
৯. ব্যায়ামের শক্তি যোগায়----ওটস/ কর্ণ ফ্লেক্স
১০. ব্যায়ামের পরের খাদ্য----পিনাট বাটার
১১. ব্যাথা দূরীকরণে-----আদা
১২. ক্লান্তি নিবারক----চকলেট মিল্ক শেক
১৩. ঠাণ্ডার বিরুদ্ধে লড়াই----চিকেন সুপ
১৪. ঘুম আসে না??????-----চেরি ফলের জুস
১৫. আলসার কমাতে----পেঁয়াজ
১৬. আয়রনের ঘাটতি কমাতে----শিমের বিচি/কলা
১৭. বয়স এর ছাপ কমাতে-----পেয়ারা
১৮. মাংসপেশী বানাতে---পুঁইশাক
১৯. মুখের দুর্গন্ধ দূর-----লেটুস
২০. রক্তবান্ধব----- কেল(রঙ্গিন বাধাকপি)
Post a Comment
0 comments
Dear readers, after reading the Content please ask for advice and to provide constructive feedback Please Write Relevant Comment with Polite Language.Your comments inspired me to continue blogging. Your opinion much more valuable to me. Thank you.